经过几天的训练，四个小组的人员也能有很好的配合了，能做到步伐基本一致。而在来到这时的这段时间，无痕几人也没有放弃对自我的训练，每天他们五人都有自我训练，而且训练度都是非常强大的。在这里的这段时间，无痕几人发现了一点异样，他们几人通过以前在龙焱时的训练方式训练自己，发现自身又有不少提升，还有一些别的感受，只是时间可能还短，他们感受不是很强而已。但有一点，是他们共同的认知，也是以前在龙焱时经常听到的，要想足够强大，体能是最为重要的一环。这一道理，无痕几人相信在这里也实用，所以他们也非常注重体能的练习。
有了对体能方面的认识，无痕几人在这里的自我训练也放在了首位，而对现在所分的四个小组成员的体能训练也十分重视。这不，经过几天的转体、原地踏步、齐步走、齐步跑等这些基础训练后，开始对这四组人员进行体能训练了。
“前面几天的训练还算可以，但还没有到我满意的程度，不过这基础训练我们每天都会进行，不管以后有没有其他训练方式进行，这基础训练我们还是得每天至少练一个时辰。而接下来的训练就比基础训练苦多了，你们可要做好准备。“无痕看了下站在面前的众人，那一脸紧张的模样，生怕无痕安排什么特别艰难的训练方式。但无痕是谁，是整个龙焱战队里最为精锐的小组----”无“小组----里的头，他十分明白循序渐进的道理的，所以接下来的体能训练呢，其实也就是龙焱里对体能的常规训练而已。
”好了，接下来我们的训练重点是体能方面，而训练的内容就包括仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、攀爬、越野、负重越野等。“说到这里，无痕扫视了一下面前这些人，就知道他们又不懂了，看了眼四个小组领队之人，也就是无影几人，便说道
“各小组队长出列，把我刚才说的前三项做下示范。“”是“几人麻利的回应道。并在各小组成员面前做了标准的示范，这些对于几人来说乃是家常便饭般，轻轻松松便做了。而几人做完示范后，无痕也开始了新的讲解。
”在这之前，我想告诉你们的是体能的重要性，第一：体能是取胜的关键，特别是在势均力敌的情况下，最终胜利的一定是体能好的人；第二：体能训练安排在这个时候，也是为发后面更残酷的训练，如果这体能训练你们都没有完成，后面的也别参加了；第三：说得直白点，体能也是逃命的关键，试想下，当自己被几人、甚至十几人或几十人围功时，这时应该怎么做，**就一点---逃。对，就是逃，明知不可为而为之是庸人，是蠢。而且我要让你们记住一句话，当只有自己一人时而敌不过对方时，逃走为上策，只有这样你才能有机会继续去对敌。“
无痕讲解了一通体能的重要性，当然是简化后的讲解，因为他知道以前在龙焱时的很多东西在这里并不适用，而适用的才是最重要的。
(本章完)
