,。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 他的目光仿佛瞬间冷凝成剑,我只觉得全身上下凉飕飕的。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 不过我又想想,也许只是因为身上布料太少而空调温度又有点低,所以才会觉得冷的吧?
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;就没有别的款式了?&rdo;他眉心跳了跳。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 我耸肩,扯了扯身上的衣服:&ldo;这两套一灰一黑,款式都一样的。不过,&rdo;我看看他的脸,突然觉得他有点奇怪,&ldo;不过我觉得是还不错啦,夏天穿着挺凉的,而且还为地球省了布料,多好。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 那么多款运动衣,stephon偏偏选了最性感的那种,上身是为运动设计的内衣,刚好托得中间那道沟更为深刻,而下面的短裤更是要多短有多短。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 察觉到他的目光,我稍稍有些不自然地偏了偏身子。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 沐忏彻抿抿唇:&ldo;看来stephon的眼光,真是好极了。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 我点点头表示赞同,然后就在一片木然中开始了训练。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;先慢跑一会儿热身一下。&rdo;沐忏彻淡淡地站在一旁指挥道。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 我点点头,看着他按了几下按钮,然后就跟随着他的命令开始了训练。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;脚踩下去,慢慢地小跑,然后速度逐渐加快。&rdo;他看着我,声音冷然,却出奇的认真。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;……好,慢慢地停下,走一会儿再下来。&rdo;他又按了几下,然后说道。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 终于跑完了。我走下来,气息稍稍有些紊乱地说:&ldo;是不是每天这样跑跑就行了?很简单嘛。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;不。&rdo;他摇摇头,&ldo;如果真那么简单,那所有人稍微一努力不就成健身达人了?我说过这只是个热身。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 我对着他翻白眼:&ldo;废话那么多干嘛?既然是热身,那现在开始吧。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 他也冷哼一声:&ldo;既然你不喜欢温和一点的方式,那咱们就来的直接点吧。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;别介啊,教练大人您看我这么瘦弱,可经不起您折腾……&rdo;我眨眨眼睛卖萌。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 他耸肩:&ldo;那好吧,先来平板支撑好了。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;哎?&rdo;我睁大眼睛。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: ……
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;该死,你手臂力量怎么这么弱?&rdo;他拧眉,看着我好几次十几秒还没支持到就倒下去,这样来来回回不停重复。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 我趴在瑜伽垫上成t字型,叹气道:&ldo;这能怪我吗?你可是我教练哎,力量弱了你就帮我练呗。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 这个以前上体育课的时候也练过,而我当然就是蒙混过关的,所以在听到沐忏彻说练平板支撑的时候,我才那么惊讶。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;这可是你说的?&rdo;他眯起眼睛,眸中暗光涌动。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;啊?我说什么了?&rdo;我扭头看着蹲在我旁边的他。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 只见沐忏彻点点头,然后说道:&ldo;那么,以后提升手臂力量就作为附加训练,配合腹部训练一起执行。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;啊嘞?会很累的。&rdo;我爬起来,半跪在瑜伽垫上,仰头看一旁蹲着的沐忏彻。
(看t正k版章节}k上h@酷{匠网
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;反正腹部训练本来就要搭配有氧训练,刚好为了适应你身体机能需要,加上手臂训练顺理成章。再说了,反正这对你也没什么坏处是吧?&rdo;他这样总结道,然后就自作主张地决定了。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;喂,你还没经过我允许!&rdo;我瞪他,&ldo;你是要把我累死吗?&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;放心,再怎么样也会留你一条小命在的。&rdo;他安慰安慰我,&ldo;现在我们来分析一下,你的整个腹部和腰部。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 分析?我站起来,摸了摸自己的肚子,有些疑惑地看着他。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 他也站起来,然后拉开我的手,比划了一下中间的一块:&ldo;整个小腹都很好,没有一丝赘肉,也很紧实,嗯,&rdo;他摸了一下,客观地评论道,&ldo;触感也挺好。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 我嘴角一僵,还是耐心地听他继续说。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;只是呢。&rdo;他绕到我身后,手指划过我的肌肤,在后腰处绕圈,然后突然捏了捏,&ldo;美中不足的是,腰的后下方稍稍有些小瑕疵,有一点点多出来的肉。虽然看起来其实也不大明显,而且也算不上是赘肉,甚至在别的国家反而会显得更性感,但是。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 他两只手贴在我的腰上,来回抚摸绕圈:&ldo;在女人眼里,还是不喜欢的吧?&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;当,当然!&rdo;我忍住他抚摸之处痒痒的感觉,&ldo;就算男人喜欢,可我又不是男人。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 他点点头:&ldo;没关系,好好努力,这一点点还是可以减的。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 他的手继续向下,停在背部顶端,臀部上方,然后把手指屈起,抵着那儿轻轻绕圈。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 这位置就尴尬了,我咬唇。由于沐忏彻是在我身后的,所以我什么都看不到,只能凭感觉来猜测他的动作,以至于肌肤更加敏感,几欲绷不住要逃开,但是那样未免太丢人了。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 于是我愣是直直地看着面前的地板,然后感受着身后手指的修长与骨节分明。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 他的笑声又从身后传来,温热的气息扑散在我的肩头上,突然给我带来一种奇怪的感觉,就像有人在用羽毛来撩着我的心脏一般。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;嗯,不错,腰挺窄的,还有腰窝,算是替了脸上的那两个洞了。&rdo;他做完上述评论后,突然把我转过来:&ldo;笑一个。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 我皱眉,他魔怔了?蛇精病了吧?这病不会传染给我吧啊喂……
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 他有些固执,拍拍我的脸:&ldo;乖,笑个给我看看。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 我勉强地扯了扯嘴角,只觉得自己误入了狼窝。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;嗯?&rdo;他戳戳我的脸,&ldo;原来不只下面有洞,上面也有啊。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 我脸一红,往后一步躲开他:&ldo;教练您怎么这么,邪恶?&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 他耸耸肩:&ldo;陈述事实而已嘛,还是说,你想到哪里去了?&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 我的心脏突然开始怦怦怦地跳,可是不行不行,要冷静。我呼吸几次平复心情,然后抬起头,不准备和他纠缠这个问题:&ldo;这两个酒窝天天在我的脸上挂了那么久,你别跟我说你现在才发现有?&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;算是吧。&rdo;他偏头,有些随意地应道。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 我瞪大眼睛,这简直是侮辱我的脸蛋嘛。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: 还没等我找他算账,他的目光就突然严肃起来:&ldo;一百个仰卧起坐,现在开始。&rdo;
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;啊?哦……&rdo;我条件反射地躺倒在瑜伽垫上,双手抱头。刚做完一系列动作,我就一阵后悔。这也太狗腿了点吧。
&nbsp:&nbsp:&nbsp:&nbsp: &ldo;腿分开。&rdo;他屈起膝盖顶了顶我的腿,然后用手按住我的脚踝处。
,。