二宝,从小练习弹腿功,大腿肌肉异常结实,其优点在于腿部力量强悍,跟大宝有相似之处,但又不完全相同。
大宝擅长于弹跳,二宝擅长于移动,尤其是启动变向速度非常快。
“呼呼……呼呼……呼呼……”
与大宝苦练一轮后,楚龙双手撑着腰子,疲惫的样子已经凸显。
体能训练师小明和营养训练师郑佳奇则在一旁仔细地记录着。
这时,教练拿着很多障碍,开始一一将其摆放在球场之上,从后场一路散点布置到前场。
细细观察会发现,这些都是一条条的进攻路线,而这些路线之上都在恰当的位置布置好了障碍。
仿佛就如同教练知晓敌人会在这里出现拦截和包夹,或者队友会在这里出现掩护一样。
他模拟的是不同地从后场推进到前场的“情况”。
楚龙看着这些障碍物,轻轻说道,“教练,不会是让大二宝来跟我一起过障碍物比谁的时间短吧。”
“不不不,他要做为防守者盯着你!你要在他的防守之下,在规定的时间内冲过障碍,跨过整个球场。”
这么一说,他才明白过来,不仅仅是障碍对他的阻止,同时有一个家伙在不停地贴着自己。
双重阻碍!
不对,是三层!
还有时间限制。
楚龙再一次仔细看了起来,从这边看向那头,全场一共是四条线路,以u字型摆放,完成这个训练难度也是不小。
二宝对自己的陪练,目的应该是培养运球能力,使得自己在高压态势下的运球能力。
同样的,教练拿了两根木棍给到了二宝手中,他的身高只有一米八多一点,所以比臂长比之楚龙肯定是不够的。
唯有外力帮助,方可取得合理的防守效果。
“小龙,拿着球在二宝的干扰下突破他,记住还是一个要求,如果被他的木棍碰触到,就算失败!”
“他的移动能力尤其是启动变向能力,可是非常出色的,你要小心了!加上木棍的加成,我将他设置为一个了臂长优于你的敌人。”
楚龙捡起篮球来到了边线,拍了几下喊道,“好……”
这一刻,他对教练的良苦用心知晓的一清二楚。
大宝,目的在于训练他的跳投防干扰能力,通过极其优秀的弹速和弹跳,来不断模拟极端条件下的防守。
二宝,目的在于训练他的运球防干扰能力,通过极其优秀的移动能力,来不断模仿极端条件下的防守。
两者,都在不断的制造场景。
试图将球场上的极端条件不断重现,用以让他习惯成自然,这样届时便会从容不迫。
跳投是他的立身之本,运球是他的立身之基,作为以投篮为主的得分后卫,这两个能力是最最需要的。
这样的训练,也许不是非常的正统,但绝对可以一试!
这在三年前的球队训练中,也是从来没有使用过得,他是教练的第一个小白鼠。
不过一般能力的小白鼠也经不起这样的磨炼,一般能力的小白鼠更没有资格来这样磨炼。
这是他的荣幸!
“那么……开始吧!”
说着,楚龙拿着球便开始启动了!
直接一步冲了过去,犹如一辆法拉利跑车,以最快的速度冲了出去。
二宝面无表情,跟一个面瘫患者一样,呆呆地追了过来,速度也是快的出奇。
其处于防守者的位置,所以位置靠后,加上这速度,自然是堵在了楚龙的身前。
楚龙沉稳压低身子,一个欧文式的风骚背转身后运球,试图甩掉他。
可没想到二宝盯得很死,几乎是贴着他的,脚步的横移速度异常的优秀。
一般来说,和投篮一样,运球突破时的一个先天优势便是主动性,你是主动突破的。
对手永远不知道你会何时启动,会向哪边启动,下一步又会如何变向。
他只能通过你的第一步来跟上,如果速度不如你,就只能被过掉。
不过,二宝则不会如此轻易被甩。
他的反射很快,脚尖一直是踮着地面的,目的就是为了减少启动变向的时间损耗。
既然背转身不够,那就再背后向右突!
再背后换手!
向右加速!
“唰!”
没有甩开!
他又贴了过来,简直同牛皮糖一样黏在自己身上,恰好前方来了一个障碍物。
这个地方,正好模拟的是对方前场紧逼,一直逼到中场然后我方中锋过来掩护!
这个障碍物就是天然的掩护。
教练的深思熟虑在这里体现的一览无余!
按照划定的路线一路过来,在转折的地方也是恰好遇到障碍物。
顺其自然,楚龙一个胯下急停。
立马向着右边冲去。
这个急停,倒是让二宝差点趔趄的倒下撞在障碍物身上,不过他一屁股坐到地上的瞬间,立马用单手撑住了自己。
旋即,便闪电般地弹射了起来,并从后边向着楚龙追过去。
接上右手木棍挑击。
完美地碰触到了楚龙手中的篮球。
这一波转折,让他震惊了。
万万没想到一个已经落地的人,能这么快起身再断了他手中的球,实在是出乎意料!
“哒哒哒哒~~~”
随着球滚向一侧,楚龙满脸惊喜地鼓起了掌。
他的内心,一股熊熊烈火在燃烧,那便是对成长的渴望!
这两个月的特训。
会达到一个什么样的境界,他很是期待!
希望一代那群家伙们,实力都有了显著的提升,而自己比之三年前还下降了。
所以,有了这一波针对性特训,一定能赶上他们。
少林寺四宝,个个都是宝。
随后的一个小时里,楚龙是彻彻底底被二宝给“血虐”了一番。
他的球被掏掉了很多很多次。
讲真,楚龙没有理由可以推脱,实力不行就是不行,二宝几十年如一日练就的弹腿功,在这一刻完完全全占据了上峰。
“呼呼……呼呼……呼呼……”
上午的训练接近结束时,楚龙累的已经快瘫痪了,教练过去拍了拍他的背,轻轻说了四个字。
“干得还行!”
还行……
这样的后缀简直让他有些无奈。
“中午好好休息,下午继续练习,大宝和二宝目的是巩固你的基础能力运球和投射,下午三宝和四宝要开发出你的新的进攻技能。”