《喜乐田园：至尊小农女》 第1010章 1010.作息

    可是，看端阳现在的表现，第一天就肯舍得把吃的给送人，说明郡主的决心已经做得很足了！

    玉竹跟碧溪马上决心，要帮端阳好好的减肥。

    生怕端阳反悔，玉竹跟碧溪两个人，赶紧快速的把端阳的点心都给分好，替端阳决定了，哪一箱送给沐老夫人，哪一箱送给沐修，当然，还有苏青柔跟沐长安的份儿。

    端阳看着自己爱吃的东西，瞬间就被自己的两个丫鬟给瓜分了，心里也是十分不舍得。

    但是，端阳在心里告诉自己，一定要遵守跟喜乐的约定！

    第一天就得表现好，以后，才能努力的坚持下去！

    喜乐也挺替端阳高兴的。

    把点心给分好了，喜乐就带着端阳去看了住的地方。

    关于屋子里为什么没有柜子，喜乐也跟她说明了，说是怕端阳偷偷的藏吃的。

    对于一切的衣食住行起居，端阳表示都听喜乐，也没有不满意的。

    看好了住处，喜乐又带端阳去了健身房。

    见到健身房里摆着好多不认识的东西，端阳的好奇心也被勾了起来，不停的问喜乐，这些东西，都是干什么的。

    喜乐也都简单的跟端阳讲解了一遍，什么机器，是锻炼什么部位的。

    端阳听的懵懵懂懂，但是，也知道，前面等着她的，将是很辛苦的几个月。

    接着，喜乐就把最近二十一天的计划表，拿给端阳看。

    计划表里包括她给端阳定制的作息时间，饮食表，还有运动安排。

    喜乐知道，减肥的人，首先，要有良好的生活习惯，作息时间，最重要的一点，就是要自律。

    该吃的时候吃，该睡觉的时候睡觉，该运动的时候运动。

    她先制定了二十一天的计划表，是因为，在前世的现代，喜乐知道一个理论

    叫做二十一天习惯养成法。

    说一个习惯，只要一直坚持，坚持二十一天，这个习惯，就会养成。

    当然，换习惯不用坚持那么久，就能养成了，好的习惯要培养，就是费力气的事儿了。

    但凡是都是贵在坚持的。

    喜乐也把这个道理说给端阳听了。

    端阳听完，不由的对喜乐的崇拜之情，又加深了几分。

    她觉得喜乐真的是太厉害了，明明比她小，可是，却比她懂得的东西多了那么多。

    端阳又细细的看了一下计划表：

    早上：卯时一过，就得起床。

    接着，就是要洗漱，吃早饭。

    早饭之后，要在院子里散步半个时辰。

    然后是上午的运动时间：瑜伽基础课，一个时辰。

    瑜伽课之后，就是午饭时间了。

    午饭后，还有半个时辰午睡休息的时间。

    午休后，就是下午的课程。

    下午是健美操基础课，一个时辰。

    接下来是晚饭时间，晚饭过后，还有半个时辰的散步。

    最后，就是洗澡睡觉。

    这一天时间，排的可是满满的，但是，还是很合理，很讲究劳逸结合的。

    看完作息时间安排，端阳又把目光转向她觉得最重要的饮食上了。

    喜乐会让她吃什么呢？