第二天，林夕林昭早早地起来，去训练跑步，修炼混元仙决了。有了昨天的初步体验，林夕发现不能光顾着跑地快，还得注意方法，首先得注意姿势，抬头目视前方，肩部自然放松，背部挺直，手握拳，手臂弯曲自然摆动，然后控制呼吸，一步一吸，一步一吸，在吸的时候不但要呼吸，还要吸入灵气。在迈步的时候，让灵气走遍全身筋脉。在一步一吸中不断地吸入灵气，冲刷筋脉。
其次，还得控制跑步速度，林夫子说要跑一个时辰，那么不管跑得多快，都得跑到一个时辰。因此不如先慢慢跑，适应身体规律，让法决能配合脚步，修炼起来，等适应了之后，再加快速度。
然后，就是保持愉快的心情，通过昨天的跑步训练，林夕知道这不是个好玩的事，所以更要保持愉快的心情，才会忽略掉那些不适，开心地训练，林夕想着，给了自己一个大大的笑脸。
慢慢地，林夕找着了功法运行的规律，脚步也变得轻盈起来，浑身发热，感觉自己热血沸腾了。
一个时辰跑下来，林夕明显感觉到了自身的变化，外形看不出来什么，内在的肌肉变得紧实了，筋脉也变有力了，林夕看到这明显的变化，不由地开心起来，这番苦功总算没有白费啊！还好林夕之前问过族长伯伯，修炼混元仙决，会不会跟画册上，那些修炼炼体的人一样，满身横肉。族长哈哈大笑：“夕儿放心，我们的混元仙决，可不是那些粗鄙的炼体术能比的，我们不说，别人都看不出来我们修炼了炼体功法，你看你大姑姑，可有炼得满身横肉。”
大姑姑风姿绰约，绝代风华，不然也不会迷得杜家大公子神魂颠倒，非君不娶。林夕这下放心了。
修炼了一个月，林夕已经明显体会到身体的变化了，每次施放法术，动作更灵活了，遭到功击，身体会本能地去躲避，避免伤害，以前根本不可能做到的姿势，现在能轻轻松松做出来。而且饭量增加了一倍不止，以前吃两碗灵米饭就饱了，现在要吃五晚。每天都感觉精力旺盛，充满了力量，对付后山的兔子妖兽，已经完全没有挑战了。基本是一击完胜。现在大家在找一种新的妖兽-红狸兽。
红狸兽浑身通红，体重有二十公斤，嗅觉灵敏，动作敏捷，实力相当于修士炼气七，八层。火系妖兽，喜欢单独行动。
了解过红狸兽的特征和习性后，大家出发了，还是三人一组，林昭嘱咐大家：“现在大家都还是炼气四层，三层，而火狸兽的实力，相当于炼气七八层，大家千万要小心，不要落单，对战的时候注意配合，打不过就撤，这次我们主要还是摸清火狸兽的底。”
“嗯，知道了！”大家也清楚，对付一个不熟悉的妖兽，尽量先探探底，打不过再做安排。
林夕觉得林昭真有做大哥的潜质，跟着他完全不用愁了，他会考虑照顾周全。
火狸兽行踪诡秘，反应敏捷，为了不打草惊蛇，大家都用上了敛息符，然后在树林里小心地探查着。
这时已经进入了森林深处，还好树林里并没有高阶的妖兽，不然，就算有护卫暗地里保护，也不适合一群小萝卜头试练了。
突然，一道红色从眼前一跃而过，“火狸兽!”
林可惊叫一声：“是火狸兽。”
“快追!”林昭是风系，最近又修习了风行速，动作特别快，一转眼就追了上去，并且一道风刃飞了出去，不过那火狸兽反应更快，一个转弯就消失了。
林可，林夕修炼了混元仙决，步法也变快了，很快就追了上来，林夫子说炼完第一层，二十米之内能瞬移，不过现在她们还差得很远呢!
“火狸兽呢在哪啊”林夕，林可看了一圈，没有发现火狸兽的影子，不由奇怪地问道。
“让它跑了，我的风刃也没有打到它。”林昭摊摊手，无奈地说。
“我们四周再找找看，说不定，它没跑远。”林夕说。
于是，大家在附近又搜索了一遍，连个影子都没看到，最终，三人确定火狸兽已经跑了。
后来，大家在森林里找了一天，再也没见到一只火狸兽，结果一天下来都毫无所获。
回到院子里，已经天黑了，林夕林昭收拾一下，就去膳食堂吃晚饭。
饭桌上六菜一汤，十分丰盛，一道金羚羊排，肥嫩的肉质被烤得焦黄酥软，浓香的汁液包裹在周围，在夜明珠的微光下闪烁着点点光芒，扑鼻的香味阵阵袭来，用肉眼都能看到里面饱含着浓郁的灵气。
一道清蒸龙鲤鱼，清蒸龙鲤鱼，讲究的一个“鲜”字。龙鲤鱼都是后院荷塘里现捞的，新鲜肥美，肉质肥厚，口感细腻鲜香。灵气十足，蒸的时候时间不长不短，蒸的时间少了，没蒸透，蒸的时间长了肉质就会变老，这就考验厨子对火候掌握的功底了，能进林家掌厨的，少说也有三四十年掌勺的经验。蒸好后再撒上一把葱丝，淋上滚烫的热油，“哧哧哧”，香味四溢。
再来一道清炖岩山鸡，岩山鸡是一种飞擒，飞得不快，喜欢在地上寻食，肉质肥美，味道醇厚，尤其是做汤，灵气四溢，香味扑鼻，最适合给小朋友们补充体力和灵气。
一道清炒小鲜菇，小鲜菇小小的，圆圆的盖，十分可爱，看得出来采摘的时候非常新鲜，里面蕴含着丰富的灵气。厨子没有过多地去烹调，只是简单地清炒，却保留了它的鲜，非常美味。
还有糯米河藕，软糯甜香，素炒三珍，白酌河虾。配上香喷喷的灵米饭，别提有多香了。
吃到最后连一滴汤都没留下，林昭林夕净了手，洗了脸，心满意足地跟回到院子修炼了。
