“叮咚叮咚~”一阵清脆的铃声响过。
“起立,(先生、またね失礼します)老师再见。”单马尾班长起立,然后喊道。
“老师再见。”全班同学起立。
随后待老师走出门去,单马尾女班长将手中书本放在桌上,然后偏过头去对着同桌女生说了句什么,就径直向李先走了过来,李先忙起身。
“李先同学你好,我叫千惠美奈子,现在我们去领取课桌和书本吧。”说完扭头四下看了看。
在她视线扫过,正在对着李先这个新来的转校生指指点点的全班同学顿时安静下来。
千惠美奈子伸出食指虚空点了几下,后排几个男生从座位上站起身,唯唯诺诺的走过来。
这时菊丸英二笑呵呵的拍了下李先肩膀,对着班长千惠美奈子笑道:“千惠班长,我也去给新同学帮忙。”
千惠美奈子对着菊丸英二点了点头,也不说什么,当先走出教室去,后面跟着几个男生,李先和菊丸英二走在最后面。
李先一边走一边听菊丸英二絮絮叨叨:“刚才你看到了吧?绝对看到了吧!千惠班长一直都这么有气势,班上没几个人敢反驳班长大人。”
菊丸英二往身后看了看,凑近李先耳边低声道:“其实原来千惠班国中生时还没这么强势,上了高校后,浅间由乃老师做了我们班导,就是刚才教我们数学的老师。浅间老师平时还好,一旦认真训话的时候,威严的不得了!千惠班长大概很崇拜她的,本来就够有气势的,现在在浅间老师的影响下更厉害了,班上没有不服她的,你可不要惹到她,不然你就完蛋了!”
就这样,不一会儿几人来到了一楼的杂物室。
千惠美奈子班长指派道:“你们两个,把那个桌子和椅子抬到教室先放到最后排去。”
“你,就帮新来的同学领取这个学期所有的课本吧。”
说完看了看菊丸英二,蹙了蹙眉道:“菊丸同学,你带着李先同学到后勤主任那里领校服和室内鞋。然后带他去更衣室换好服装和鞋子,下节课就是体育课了,你们直接去室内体育馆吧。”
说完这些,千惠美奈子转身走了。
菊丸英二向着千惠美奈子的方向呶了呶嘴,一脸“你看到了吧,就是这样”的表情。
李先挑了挑眉头,表示领教了。
菊丸英二随后一看手表,还差6分钟上课,便赶紧拉着李先跑,边跑边说:“快快快,行动起来,马上要上课了!”
边慢跑边说:“这节体育课应该是在室内体育馆吧,不知道会练习什么。”
两人来到教学楼后面的一栋独立的楼房,在三楼跟一位略有些矮的中年女老师说明了情况,然后在最里面的角落里,找到一套标准尺寸的校服和别的室内运动服以及鞋子什么的。
随后两人又跑着去了室内体育馆。
走进体育馆,可以看到一边是1个标准的篮球场和4个网球场地,还有一片很大的空地不知道做什么的。
听菊丸英二略带自豪的语气介绍才知道,一眼看过去,映入眼帘除了篮球场和网球场这些之外,整体上是木质地板和蓝色墙壁,以及边缘地带的一些绿色的柜子,这里可容纳观众3500人,能满足各种球类比赛及举办大中型演艺huó dòng的要求。
在几十平米的更衣室里换上了白色短袖和一条宽松的蓝色运动裤以及室内鞋(室内鞋因为材料的原因,比较适合在教室的木质地板行走和室内运动而不会破坏地板,不适合在室外,在室外的话磨损会很严重),两人将换下来的衣物都塞进柜子里,李先也在工作人员帮助下打开了一个空闲的当自己的衣柜。
两人出来更衣室,这时就看到体育馆网球锻炼场地此时已经在老师的带领下,一年3组的同学都排队站好。
李先和菊丸英二向老师报告后,加入队伍。
此时一位满脸大胡子,脑袋后面扎着一个小辫子的中年体育老师大声训话道:“我亲爱的学生们,刚过了几天假,现在看看你们的网球水平下降了没有!?那么,按队列来依次入场吧!”
想了想又说道:“新来的转校生?”
李先忙站出来回应:“嗨(入乡随俗)”
体育老师问:“你会不会网球?”
李先摇头:“老师,我不会这个。”
体育老师从一边儿拿起两只球拍,然后往一边儿走去,并示意李先跟上。
体育老师来到边儿上,将球拍放在地上,然后开始拉伸韧带,让李先也跟着做。
“运动前拉伸韧带,有助于减少运动伤害,下肢、腰部、手臂需要重点预热。一般而言,夏季热身10来分钟,冬季热身20分钟左右。
1折腰压腿,拉伸腰部和下肢。
2扭腰,旋腰huó dòng腰部。
3一只手扣住另一只手的肘关节,往不同的方向拉,拉伸手部韧带。
4脚尖点地旋转足踝,huó dòng开足踝关节。
5双手交叉旋转手踝。”
看着李先磕磕巴巴做完一组动作后让李先不要停下,继续做热身运动。
过了几分钟后老师又来到李先这边,让他先休息一分钟。然后拿着球拍摆好姿势,让李先看着是怎么做的,随后一下一下慢慢的挥拍,挥舞一分钟后停下来看着李先做。
老师一边看着李先挥球拍一边说道:“网球huó dòng足以消耗身体多余的脂肪,而且使体形趋于精致。实验表明,打网球后两个月,体重会大幅度地减少,接着会慢性减磅,直到平衡,所以网球是最不劳累的减肥方式。”
“那么,首先就是要选择合格的场地,因为网球运动对场地要求高,场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭伤踝关节。”
“接着就是要注意,球拍过重,手臂深肌群更费力,相对更容易劳损,出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子,球拍过重容易让手臂过分强壮,不符合女性的审美要求。你是个男人,倒是没什么问题。”
“当你发现肢体酸痛,有点不够力,但又还要继续运动时,可以根据疼痛地方的不同,戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是,如果刚开始运动,没任何不适的人就不要戴了,不然反而束缚身体,影响身体的灵活性,反而容易出事。”
“打网球腰部旋转剧烈,又常有半蹲姿势,因此,有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。”
“网球运动很锻炼下半身,尤其是健美小腿,网球一周打1到3次,每次1小时是最好,如果打得频繁了,会长肌肉。”
“打网球的话一定要选择专业的网球鞋,如果没有,一定要穿运动鞋,因为所有的球场都拒绝皮鞋入内。”
“平时的话,你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。”
体育老师说到这里看了一眼球场那边兴奋挥舞球拍的菊丸英二,他刚才看到那个整天活力四射的锅盖头小子可是跟着这个转学生一起过来的,想必他会乐意的吧?
停止挥拍练习,暂时休息一下的时候,体育老师摩挲着下巴上的络腮胡似乎是想起了什么:“对了,我的话名字叫崛井正熊,是你们一年3组和一年4组跟5组的体育老师,你可以叫我崛井老师。”
李先无精打采应到:“嗨!崛井老师”
稍事休息,开始学习下一个步骤:“那么现在我们来熟悉球。将球向上托起,并借助球拍的弹力和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意,感觉球落在球拍不同地方时的感受有何不同。”
李先也跟着拿了一个球放在球拍上练习着,看着崛井老师单手那么轻松的做着这些,幸好自己的乒乓球水平比较高,对于这种保持球拍上用力的技巧略懂一些,倒是很便快上手了。
崛井老师看着李先已经可以控制好球拍用力了,不由笑着给了一个大拇指。那嘴一张露出一口大白牙伸大拇指加油的样子,让李先有了一种穿越到火影面对‘迈特凯’的既视感,不由满头黑线。
就在崛井老师转身的一刹那,李先突然听到耳边传来一道清脆的声音。
“叮咚~游戏开启!游戏地图加载中~”