起床号刚响，朱英辉就拿着洗漱用具走出寝室。
他的眼睛通红，精神头不是很好。
先是换了被子、整好内务，然后加班熬夜到三点多，好容易把检查写完了，躺床上又是满肚子烦恼，睁眼到天亮，精神能好才怪。
“都是陈拖拖那小子！哼！要不是看他关禁闭了，非得让他好看！”
嘟囔着，朱英辉走进洗漱间，看到一个背影，却是愣了。
卧草！陈拖拖？他不是关禁闭了吗？
朱英辉走到陈默身旁，一脸惊诧地看着他。
陈默刚洗漱完，见朱英辉的表情有点奇怪，但也没有多想，道：“班副，早啊！”
朱英辉扯着嘴：“早……”
“哦，那我先走了，你慢慢洗。”
陈默说完，把洗漱工具放好，就出门而去。
朱英辉还云里雾里，跟到门口一看，陈默竟然直接出了团大门，一路跑步走远了。
陈拖拖一晚上没回寝室，这是夜不归寝！
现在，他不打招呼就私自外出，这又是违纪啊！
陈拖拖这是要翻天？
像是发现了重大线索，朱英辉连洗漱也顾不上了，兴冲冲跑回寝室。
“班长，知道不？陈拖拖私自外出了！”
“吓？不可能！陈默就算要出去跑步，也会跟我打招呼的！”
“什么不可能，我亲眼看着他出去的！”
郝强一翻身就爬了起来，往上铺陈默床上看去。
床上当然是空空如也，就剩个光床板。
“噢，陈默不在寝室住了，他爱跑哪儿去，跟我有什么关系？”
郝强嘟囔了一声，重新钻进被子，睡觉去了。
今儿是周六，原本该在家里睡到自然醒的，现在虽然是在寝室，但郝强也不想打破这个好习惯。
朱英辉简直是无语了，班里的战士违纪，你这个班长居然一点都不管？以前你不管也就罢了，陈拖拖刚犯了大事儿，现在是非常时期，你还是不管？
你不管，我管！
朱英辉觉得，是到了他挺身而出的时候了。
想了想，走出寝室，就给军务股长打了个电话。
“朱班副啊？大清早的打电话干什么？睡觉呢！吓？陈默啊，陈默的事儿你不用管了，就这样吧！”
“啪”的一声，那边儿挂电话了。
朱英辉感觉全世界都疯了。
违纪都没人管了？连专管战士的军务股长也当没听见？
这是怎么了？
…………
跑在江边的石子儿路上，陈默的心情也不轻松。
跑动的过程中，身体上的六十个硬块儿相互摩擦着，生疼。
腿脚还是一如既往的慢，每一步，都要耗费比别人多几倍的力气。
呼吸虽然平稳，但体内的“气”已经渐渐勃发起来，他的脑子又开始变得有点昏昏沉沉了。
李中华说过，陈默的身体协调性差，主要有两个原因。
一个是经脉运行有壁障，另一个，还是运动量太少。
所以，从预备役团到李老住的小院，每天来回的那两个五公里，是陈默必修的课程。
“妈妈，你看那个叔叔，好怪噢！”
正跑着，一个抓着油条啃的小孩儿叫了起来。
那娃他妈扭头过来瞧了瞧：“小明啊，叫你吃饭不能挑食呢！要是挑食，发育就会受到影响，长大了也会变成那个叔叔那样儿！”
“噢，知道了，宝宝以后不挑食了！”
…………
五公里，陈默用了整整二十六分钟。
这同样是一个不及格的成绩，但已经是他目前最快的速度了。
“来了？先练桩功吧，一个小时后吃饭！”
李中华正在院子里喂鸡，见着陈默到了，便吩咐道。
反正陈默再如何运动也不出汗，倒是省了不少事。
形意拳的三体式桩功，也叫筑基功。
“桩功是个宝，得它才是好。”
想要学好形意拳，就要牢牢的打好桩功这个基础。
有了坚实的桩功基础，打拳才能刚实迅猛，内外**，不动如五岳、动如狡兔。
反之，学到的形意拳套路再多，下的功夫再深，也是空中楼阁，纸上谈兵。
听见李老吩咐，陈默也不多说，就在院里朝着门口方向立正姿势站着，两手自然下垂，闭上眼睛，头正上顶，缓缓调息。
这便是无极式，也即三体式的预备式。
渐渐的，陈默的呼吸变得平和起来，心脏在平稳跳动，气血在缓缓流动，让他有一种心旷神怡，似乎与自然相融的感觉。
恍惚间，他的身体开始不自觉的轻微摇晃，前后颠簸，就像不倒翁。
各个部位相互之间似乎更契合了，他的身体、四肢也有韵律地轻轻颤动着，先前跑步的疲惫感、疼痛感也渐渐消弭。
李中华特别交代，每次站桩之前，必须先把无极式站出感觉来，就是因为无极式可以调节中枢神经，使人精神内敛，精力充盈，心脏跳动平稳，收放自如，血液流畅，舒展顺达。
这一点对陈默来说，无疑是很宝贵的。
无极式很简单，关键是要静得下来，融得进去。
很多人练这个站桩时，往往容易心浮气躁，不出两三分钟就受不了了，但陈默却是不同。
木讷、老实，甚至是死板，但却执着的性格，使得陈默干任何事情都特别认真。
也因为此，陈默的执行力也比常人强得多，李中华说站十分钟，他就站十分钟，一秒不多，一秒不少。
开始练习三体式，这却复杂得多。
陈默虽然记住了每个姿势，每个变化，但知易行难，他的动作总是摆不到位。
恰哈李中华也喂完了鸡，便走过来，手把手给他一个个纠正动作。
“小默，这些昨天就教你了，怎么又忘了？”
“师傅，没有忘，就是做出来变形了！”
果然，刚刚教完，陈默的动作又错了。
李中华无奈，微微摇头。
“小纪，你来教他！”
说完，李中华便走进房里去了。
纪凡身上还围着围腰，看样子是在收拾早餐，当下接过李中华的活计，开始代师授徒。
“嘶……我是不是真的错了？”
从厨房窗户看到沉默的动作，李中华皱起眉头自语道。
“三个月……三个月后，要还是这个样子，那我也只好放弃了！”
(本章完)
