早晨，正是万物生辉，一天之中朝气蓬勃的时候，正是修身养性，调养生息的大好时机。
阳光从地平面冉冉升起，逐渐照射到这块大陆的每一寸地方，许多生灵早早出来觅食，万物初醒，昨天的忧愁，不会留在这么美好的今天，过去始终是过去，永远不能成为束缚今天的枷锁。
至尊宝早早起床开始修炼，他面前摆的是那本普法给他留的五禽戏，此刻至尊宝眼神明亮，一夜的休憩。昨日的疲倦一扫而光，取而代之的是无尽斗意。
见过灵兽之战，他明白自己在这样强大的灵兽面前是多么无力，甚至是对于一棵树，至尊宝都拿它一点办法都没有，唯有自己实力提升，唯有自己强大，唯有努力修炼，才能一路往上，才能在修仙之路上走得更远。
五禽戏得名于五禽，分五章。故鹤系，熊系，猿系，虎系和鹿系。
修炼每系的方法，都特别有讲究，华佗先生在撰写五禽戏时，相传整整研究了二十五年，根据五禽的动作，五禽的习性，写出这本奇书。相传这本书修炼至大成，寿命至少延伸二百年。
当然，修仙之人一般不会在乎这区区两百年寿命，修仙到大成境界，可以通过向天庭申请，将你的名字从生死簿上划掉，成为老不死的存在。
至尊宝打开虎系篇章。
虎，兽中之王。表现威猛神态，刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。
此法有益于增强精血，强化气血之力。
虎系篇章共分为五步。分别是虎步式，出洞式，发威式，扑按式，搏斗式。
至尊宝一个虎步踏出，眼神焕发，目光炯炯，摇头，摆尾，扑按，转斗，此时至尊宝感觉到自己就是这山中的王者，一股威压自至尊宝为中心扩散开来，不过修炼到扑按式时，至尊宝自己都无法承受那种威压，一屁股跌在地上，大汗淋漓，“想不到这五禽戏尽然有这样的效果，专注练体，好强的压力。”至尊宝大口喘气。
“再来”至尊宝起身。
摇头，摆尾，扑按，转斗一阵威压弥漫出来，至尊宝的身体突然被压矮，不过还没倒，“我就不信过不了这扑按式”至尊宝大叫。
汗珠像雨水一样从至尊宝的额头滴落，他光着膀子，站在那里一动不动，不过他的头是低着的，脊背也不是那么笔直，双手向前扑按，模仿着老虎扑食的样子。
一个时辰过去，两个时辰过去，至尊宝一动不动，唯一变化的就是他脚底的汗水，地面变得更潮湿了，好像有人在那里打翻了一盆水一样。
这是一场较量，意志力与自身体魄的较量，这战场都在至尊宝的身体里，最难受的当然是至尊宝了。
三个时辰过去，至尊宝的样子终于发生了一些改变，头微微挺直，脊背也不再像刚刚那样弯得厉害了。
四个时辰过去，
“吼”威压比刚刚还要强大不止一倍，不过至尊宝居然动了，在比刚刚还要强大的威压下，至尊宝的身体，正在逐渐站直。
终于威压消失，至尊宝倒下。
“呼，好累啊，这td就是在玩命啊”至尊宝躺在地上，一动不动。“不过还好，我总算是撑过去了，接下来是虎系的最后一式，搏斗式”至尊宝想起身，可是身体完全不听话，根本动不了。
“卧槽，这怎么回事？难道超过身体运转的最大负荷了”至尊宝吓到了。
至尊宝像一个死人一样躺在地上，“算了算了，顺其自然吧”至尊宝不知不觉就闭上眼睛。
“咦，我这难道是睡着了”至尊宝起身，摸了摸头，“我居然能动了”至尊宝兴奋道。没想到睡一觉就可以恢复。
至尊宝再一次打出虎系前四式，像昨天一样，那股威压弥漫，不过这一次并没有压倒至尊宝。“成功了”至尊宝欣喜道。
“搏斗式”至尊宝叫道。
前四式都是搏斗式的基础，只有基础打好了，接下来的修练才更容易。
“五式合一，乾坤倒，万物生。”至尊宝在心里默念口诀。一遍又一遍打出虎系拳。
不知过了多久，时间沉淀，至尊宝一声闷响传出。
炼体境三层
至尊宝并没有立刻欣喜，而是急忙稳固自身境界，又过了几个时辰。
“这五禽戏果真是为炼体准备的，没想到对**的要求居然比想象的还大”至尊宝惊叹道。
一身气息迅速稳定，一拳轰出，威力却是比以前强硬不少。
“突然感觉好饿啊！”至尊宝摸了摸肚子，按理说修仙之人，一般不会感觉到肚子饿的，就算是一整天不进食，身体也不会有太多变化，更何况还是女娲石所化的人。
“难道和我修炼的五禽戏有关”至尊宝疑惑道。“不管了，先去找点吃的填饱肚子再说。”至尊宝说道，便向后山走去。
微风轻抚，古树苍天，小鸟时不时唱出动听的音乐。阳光照射进这片郁郁茵茵的森林，在地上形成光斑。
至尊宝一路走，一路看，不一会看到一只灵兽从眼前飞过，不一会儿看到一只野猪从草从里匆匆跑过。
“卧槽，这样什么时候才可以填饱肚子啊？”至尊宝饿得前胸贴后背。“只好找棵果树随便吃点了”这后山的灵兽要么强大得无法，要么就是行动迅速，以至尊宝现在的修为，连一只野猪都追不到。只好找那些不会动的果树，采栽些野果子充充饥了。
“咦，这里居然有一只电狼，还是一只四品电狼”至尊宝赶紧隐匿身形。纵然是四品电狼，至尊宝也不敢轻易招惹，四品相当于是一个炼气境高手，随便吐口气就可以把至尊宝打得他妈都不认识。更何况电狼危险性可不比其他灵兽低多少。相反这种先天好斗的灵兽反而极其危险。
这只电狼额头上的闪电符号是绿色的，四品无疑。这只电狼好像在吃一只野猪。至尊宝肚子咕咕叫着，看着面前这只电狼大快朵颐，至尊宝馋得口水都出来了。
“不行了，得先去找点吃的”至尊宝悄悄的绕过电狼。
