有了减肥操的前车之鉴，李戴已经能够预感到，放松àn mó一定会很有效果。
李戴伸出双手，首先使用的是“摩”法àn mó，所谓的“摩”法àn mó，实际上就是环形有节奏的“摩”，和我们通常说的“揉“是有区别的。“摩”法àn mó主要分为掌摩法和指摩法，一般àn mó躯干的时候会使用掌摩法，而àn mó手臂和腿的时候，会使用指摩法。
蒋爱国微微一愣，他当了十几年的运动员，也经常接触àn mó师，所以也是一个识货的人，所以但从李戴的手法，蒋爱国已经看出来，李戴是真的会àn mó。
“哎吆，没想到这个李戴还真会àn mó，看起来这个找关系进来的，也不是一无是处嘛。”蒋爱国心中暗自想道。
另一边，李戴则开始变换手法，按、摩、推、揉、捏、搓、擦、叩，各种àn mó手法全都施展出来。
蒋爱国缓缓的闭上了眼睛，脸上也露出了享受的表情。
“别说，还真的挺舒服的，刚刚还觉得手臂有些酸，经过李戴这么一àn mó，酸痛的感觉环节了许多。”
此时李戴的表情却稍显凝重。
“好僵硬，蒋爱国的肌肉怎么会这么的僵硬？体脂率比较低的人，肌肉硬一些是很正常的，但蒋爱国手臂上的肌肉不仅仅是硬，而是有些僵住了，这不是什么正常的现象。”李戴仔细的想了想，脑海中冒出了“肌肉过载”这四个字。
“长时间的高强度的训练，本身就会造成过度的负重，引起肌肉疲劳，这就是肌肉过载。长时间让肌肉处于过载的状态，会导致肌纤维和结缔组织的拉伤和断裂。现在的蒋爱国或许就是这种状态。他长时间处于高强度的训练当中，肌肉却没有得到充分的休息，日积月累，必然会出现肌肉过载，所以他的肌肉才会又紧又僵。”
李戴略微加快了一些àn mó的频率，而随着李戴的àn mó，蒋爱国手臂上的肌肉渐渐的松弛下来，已经不像刚才那般的僵硬。
……
几分钟后，蒋爱国缓缓的睁开了眼睛，他望向李戴，眼神中竟然透出了一股惊异的色彩。
“蒋哥，感觉怎么样？”李戴开口问道。
“呃，很好，接着按！”蒋爱国努力的让自己表现的正常一些，可是他的眼神却难以掩饰心中的震惊。
“酸痛的感觉已经完全消失了！这种酸痛已经困扰了我好几年了，就连省立医院的医生都说，需要我暂停训练三个月以上，酸楚的感觉才能够得到彻底的缓解。没想到被这个李戴的随便àn mó几下，酸痛的感觉竟然就消失了！”
蒋爱国不由主的闭上了双眼，自己的感受起来。
“好舒服，真的好舒服啊！我从来没有过这种感觉。放松！整个手臂都无比的放松，简直就像是垫在柔软的鸭绒上面。”
这一刻，蒋爱国仿佛觉得，那条正在被李戴àn mó的手臂，已经不属于自己，他浑身上下都因为高强度的训练而感到酸楚，因为积累的伤病而感到疼痛，唯有那条手臂不同，没有酸楚，没有疼痛，有的只是一种难以用语言形容的舒爽感觉。
那手臂变得越来越轻，轻到蒋爱国都快要无法感觉到手臂的重量，蒋爱国甚至有一种错觉，这正在被李戴àn mó的手臂，已经和自己的身体格格不入，仿佛随时可能从自己的肩膀上飞走，去寻找一个更安逸的家乡。
“蒋哥，别的地方要不要也按一下？”李戴的声音突然响起，将蒋爱国惊醒。
“要！”蒋爱国二话不说，直接躺下来，让李戴给自己àn mó。
李戴的那双手仿佛是有魔力一般，每当触及蒋爱国那绷紧的肌肉，总是能够让他放松下来，肌肉中酸楚和刺痛的感觉，也随着李戴的揉捏，而烟消云散。
“嗯……”蒋爱国忍不住发出了舒服的shēn yín声，他觉得，自己好像被一片软绵绵的云朵所包裹，头顶上是无边无际的苍穹，繁星点点；脚下面是连绵不绝的山脉，巍峨挺拔。而他，就像是整个世界的掌控者，弹指一挥可令斗转星移，脚踏万里能让山河变色。
“我这是在做梦么？”蒋爱国猛地睁开了双眼，所看到的是训练室的天花板，而那种放松、舒服的感觉，却真真切切的在蒋爱国的脑海中徘徊。
蒋爱国躺在那里，他完全不想起身，他甚至很希望自己是一滩烂泥，这样的话就可以永远舒舒服服的躺在这里。
“好了，蒋哥，àn mó完毕，感觉怎么样？”李戴已经停了下来，他从蒋爱国那陶醉的表情已经看出，放松àn mó的效果非常的好。
“按完了？这么快。”蒋爱国坐起身来，他觉得时间过的太快了，仿佛是一眨眼的功夫，就已经按完了。
“不算快了，现在都五点多了，食堂都开饭了。”李戴笑着说道。
蒋爱国看了看墙上的挂钟，都已经五点十分了，他挠了挠脑袋，自言自语的说道：“就这一会，竟然过去了半个小时，太舒服了，完全没有察觉到时间的流逝啊！”
随后蒋爱国从地上爬起来，扭动了一下身体的各个部位，原本的那种肌肉酸痛的感觉果然消失的无影无踪，就连训练后的那种疲乏感，也并不明显。
“这是什么àn mó手法！我当了十几年的运动员，见过的àn mó师没有一百，也有八十，从来没有过这么好的效果，这种肌肉放松的感觉，简直就像是睡了休息了三天三夜一样！这个李戴的àn mó，比那些专业的àn mó师要强的太多了！”蒋爱国一脸震惊的望着李戴，而李戴却自顾自的在收拾东西。
而实际上，李戴则是在检视系统中的经验值。
“果然如此，和我所料的一样，给运动员做放松àn mó，也能够获得经验值，而且经验值还不少呢，以后的话可以尝试着当一个àn mó师，专门给大牌运动员做放松àn mó，经验也可说刷的飞起。要是万一遇到个měi nǚ运动员的话，嘿嘿，有没有胸口痛啊，教练帮你àn mó一下……”这个邪恶的想法从李戴的脑海中闪出，他的口水都忍不住冒了出来。
“才五点多，就饿成这样了，口水都出来了！”蒋爱国的声音从一旁响起，随后他冲着李戴招了招手：“走，一起吃饭去吧！”
李戴微微一愣，不确定的问道：“你是在叫我？”
“废话，当然是你！”蒋爱国话音顿了顿，突然笑着说道：“小伙子àn mó手法很不错！”
蒋爱国的笑容是发自内心的真诚，李戴知道，蒋爱国对自己的看法已经完全不同了。
