“开始前，我先和大家讲解一下这个学期我们在战术上的思路。以前我们是传统战术，打内线，打阵地，现在我们要做出改变。我们要打得更加灵活，攻守更加平衡，特别是防守！新人可能不知道，去年我们在半决赛打明光，被明光得了1oo分！1oo分是什么概念？4o分钟的比赛，每两个回合就让对手进一个球！而我们拿了多少分？6o分！”
训练开始前，高静回忆起去年和明光中学的比赛，依旧感到心痛和自责，一场4o分的惨败，在一场4o分钟上下半场的高中比赛里让对手得1oo分，可以说是一种耻辱。
“所以，今年，我们一方面要防守，不能再有那么多失分，另一方面，进攻也不能放松！防守训练以后会是训练的重点内容，以后的日子会很辛苦，大家做好心理准备！”
说完，高静吹响了哨子，开始了第一堂战术训练课。
高静将十一人分成两队，一攻一守来模拟一次攻防，开始讲解今天训练的内容。
今天训练的是快攻。
快攻训练是所有篮球队进攻练习的基础，先快攻是篮球队运动中取分最简单的进攻方式，只要把握住时机，任何人都可以轻松得分。
其次，快攻训练是球员们练习配合，建立默契最有效的方式之一，在高的行进和运动中如何判断队友的意图和走位，是每个篮球运动员必须学会的东西。
高静先让高二、高三年级的球员演练了一次快攻。
邹舟假装拿到后场篮板球，先自己运球避开了白叶，传给了左边路快下的李勇，李勇一路持球狂奔，直塞给插到篮下的张帆，张帆拿球上篮得手。
这是过去溧城中学常用的中锋快下战术，曾经在很长一段时间里纵横溧城高中界。
这是利用对手内线度不足，回防意识薄弱的弱点，中锋快下，边路推进，然后中锋篮下拿球轻松上篮得手。
然而这种中锋快下的战术，对付弱鸡球队可以，一到更高级别的比赛，面对训练更加有素的对手就不起作用了。
因为对手的内线更高、更快，回防意识更好，传内一旦失败，快攻就会变成后卫或者前锋单干，缺少更多的变化，最后就变成了快而不攻，没有效果。
高静现在就是要改变这样的情况。
高年级的演练结束以后，高静单独把李勇、张帆、邹舟拎了出来，让他们重新站到篮下。再拿出三个路锥，分别摆放在场边中线两侧，后场两个，前场一个。
高静对邹舟说道：“邹舟，刚刚你拿到篮板球以后，为什么要运球绕过防守的球员，然后再传球？”
邹舟回答道：“因为不躲开，不好传球啊。”
“为什么不好传？”
“那不是，李勇在往前跑嘛。”
“对，因为李勇在往前跑，想尽快过半场。但是我问你，如果你过不了防守球员，或者费很大劲才过掉，再传球还来得及吗？”
高静这样问，邹舟不说话了，以前训练的时候并没有想过那么多，反正就是谁拿到篮板，其他人就拼命跑，拿到篮板的人也运球跑，有机会就传给前面的人。
现在，高静要改变这样的习惯，她给所有的球员立下了快攻的第一条准则：“以后，所有人都记住，对方进攻不中，拿到篮板球以后，立刻传出去！除非你有自信自己动快攻，否则不要运球！”
邹舟这时问道：“可这样容易失误的呀。”
高静则说道：“所以，其他接球的人不能等着拿篮板的人传球给你，自己一个人闷着头跑，必须主动上前接应，主动寻找好的接球站位。”
孙悠悠大声问道：“那要是后卫离得远，跑过去接球不是更浪费时间。”
高静还没说话，白叶则说道：“不一定非得后卫，前锋，其他人，谁靠的近谁就可以接。”
高静点了点头，说道：“没错，白叶同学说的对，不能把快攻起的任务只放在控球后卫一个人身上，所有的后场球员都要参与到快攻的起中来！”
高静说完，孙悠悠斜了白叶一眼，这个棘手的家伙和6源、王友荣穿一条裤子。
接着，三人进行演练，高静把球给了邹舟，李勇上前主动接邹舟的传球，然后运球直奔前场。
李勇习惯性地往边线走，沿着边线运球，这时高静响哨，把李勇叫停，问道：“为什么要走边线？”
李勇说道：“中路留给张帆或者其他人走，他们冲到篮下，我传球，他们就能直接进攻了。”
这是过去篮球队的惯常思路，持球人走边，进攻者走中，集中冲击篮下，一旦对手回防不及时，就会被冲的七零八落。
高静早就知道李勇的回答，对李勇，对所有人说道：“持球人走边路的好处是，可以给队友更大的跑动空间，把最有利的中路让出来。缺点是，容易被夹击，边线是一个天然的，无敌的防守人。”
说着，高静走上前，张开双臂对李勇做出防守的姿势，由于边线的存在，她只需要堵住一边，就可以很大程度限制住李勇的行动。
快攻的演练继续，李勇继续运球往前，过了边线的一个路锥，过了中线，又过了一个路锥，已经接近三分线的位置了，又被高静叫停。
高静走到靠近后场的路锥旁，说道：“我在中线两边放了路锥，不是为了好看的。我问你李勇，刚刚过第一个路锥的时候，你有没有什么想法？”
李勇一脸懵逼地说道：“没什么想法，就是想运球过半场，准备传球啊。”
高静摇了摇头说道：“没有想法是不对的，以前我们快攻只有一两种套路，但以后，会有很多变化，因为场上的情况是瞬息万变的。看着，持球的人进了这个路锥，也就是距离中线差不多两米，就要开始观察队友的位置和对手的回防情况，如果队友有空位，那在第一个路锥到第二个路锥之间，你就要把球传到前场。”
第一个路锥和第二个路锥，在后场划出一片宽约2米的区域，贴近中线又不到中线。这叫传向前场区，一旦在这个位置观察到队友有好的快攻机会，一定要快出球。
接着，高静越过第一个、第二个路锥，走过中线，到了前场的第三个路锥，说道：“如果队友没有机会，持球继续推进，那么在第二个锥和第三个锥之间的区域，你就要考虑怎么进攻了。在这里处理球必须要快，过中线很容易被紧逼包夹，自己攻还是选择传球，侧边有没有空位，内线能不能直塞，都是一瞬间要考虑好的事。这里就是决定进攻区。”
在中线朝着前场两米，不到三分线的区域，是很好的观察区域，这里可以辐射到半场任何一个位置，大多数进攻都会从这里起。
当然，在这里传球对球员的传球水平要求很高，尤其是快推进中，过去溧城中学后卫快攻的要求都是一运到底，进了三分线再看人传球。
“高教练，这太难了吧，这个区那个区的。”孙悠悠在场边看了高静的要求喊道。
高静瞥了一眼孙悠悠，这家伙人丑事又多，说道：“要求不高，就不要想成绩有突破，就不要想打败明光，就不要想打市大赛！”
教训完孙悠悠，高静继续说道：“如果在决定进攻区里，你还是没有现机会，没办法传球，也没办法自己攻，那继续运球往前，进到了罚球线往上，三分线附近，那快攻基本上就失败了。对方只要不是特别弱，差不多都回来了，这时候就要考虑阵地进攻，所以，这个区域是战术执行区，执行阵地进攻的战术。”
传向前场区，决定进攻区，战术执行区，高静将三个区域的快攻概念一股脑地倒给了自己的学生，看着他们迷惑不解的样子，高静知道，后面会有很长的路要走。
“好了，不要呆了，让我们来好好演练一下，怎么在这三个区做出正确的选择。”
