《倾世笙歌》 第十二章 心理辅导

    天气晴朗，阳光明媚。

    “苏倾城，起床啦。”

    “喊什么呢？我早起床了。”

    “走吧，快迟到了。”

    “恩，今天学校有安排心理老师来给你们做考前心理辅导，去早点好占个好位置”

    “我心理很健康，不需要听什么讲座”

    “那你昨天怎么一回家就趴在床上睡觉，还说心理没问题，快高考了千万不要再出什么幺蛾子，不然要你好看。

    “我去，美女注意你在开车呢，还想动用暴力，怕我没命参加考试了”

    “别跟我贫，我说正经的。”

    “放心放心”

    昨天的阴霾被暂时抛在脑外，今天的对话总算是恢复正常了。苏倾城和叶笙两人就应该打打闹闹，这才是主旋律不是，总结起来就是他们两个人都不适合玩深沉，叶笙才18岁还没年轻够呢，苏倾城也才22正值青春年华，他们应该做的就是应该没心没肺不会累。而且两人都是聪明人，懂得什么时候该说什么，什么时候不该说什么。多年后，叶笙怀念的不正是这种打闹么，当然这是后话了。

    等叶笙和苏倾城赶到体育馆时，早已是人头攒动，个子矮的估计只看的见人头，当然叶笙不属于这一类，他高瘦的身躯加上几乎成为他标志的白衬衫，牛仔裤穿着让他在人群中很是打眼。

    “叶笙这里”晓栋朝人群中的叶笙喊道，叶笙则挥手示意，已看见。在尽量不踩到别人的脚的情况下，叶笙还是光荣的踩到了5个人的鞋。女生还好说话，男生就皱眉，不过，看见挡在身前的高耸身影也就不说什么了。

    “怎么来这么晚，堵车了吗？我说你住的地方也是够乱的，你要不嫌弃搬来和我住”晓栋提议道。

    “对啊，你搬出来吧”李琪说，显然她有去过叶笙家附近，因为吃麻辣烫的地方就在叶笙住的那条街，她知道那里到了晚上会很吵。

    “没事没事”叶笙还没打算把自己已经搬到老师家住的事告诉他们，不过叶笙也很感动，谁没几个朋友哪怕那个人再孤僻，叶笙庆幸自己有这样的朋友，不需要很多，三四人就足以了。

    主席台上，苏倾城也己经找到位置坐下了。在这方面漂亮的女人总是会亨受到特殊对待，早早有爱慕者给她留好了位子。不过苏倾城当场拒绝了，选择跟女老师们坐一块儿，这自然让某些人的小心思落了空，对此苏倾城只能选择无视，要是每个人她都要去考虑他的感受，那她干脆待在家里什么事都别干了。

    “好，同学们安静一下，本着一切为为学生，一切为考试的理念，在各项考前学习任务都己完成的前提下，特举行这次考前心理辅导会，在座的都是从无数次考试中走来的，而我校在做题量方面一直是严格要求，所以全枚领导对你们的应试能力充满信心。但回顾历年的高考，都有出现尖子生发挥失常，普通学生超常发挥的案例，究其原因，绝大多数是心态问题。寒窗苦读十二载，一朝金榜提名，这是所有人得梦想，也是所有家庭的希望，如果在最后时刻马失前蹄，相信你们自己也有遗憾……说这么多无非是想你们能重视这次课，你们在校的最后一课，按照传统今天应该放假的，在座的肯定有人不乐意，你们乐意也好不乐意也罢，来了就认真听，都坐好。”年级主任晓之以情，动之以理的讲话到底还是起到了一些作用的，至少现在每个人都端坐着，放眼望去，一排排整齐的人头，甚是壮观。

    ……

    “现在，我再来讲讲几种减压的方法。”主讲的是一个大概三十多岁的女教授，一件粉红色衬衣，外面一身深蓝色小西装，头发被干净利落的盘起，再加上一副无框椰圆形眼镜，显露出一种时尚又不失典雅的新时代学术女性魅力。

    一:饮食减压法

    饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食，它保证生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础；另一方面，研究表明，有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物则会提高人们的接受能力和学习效率，你们中有些人的学习好，有些学习差，大家都是一样学，为什么有这么大的差距，就是学习效率和接受能力的差异。

    还有，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳，而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张，所以你们千万要注意。

    二:运动减压法

    劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，

    同时还会有效转移汪力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度，

    如爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，你应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学了一段时间后可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，

    考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点儿，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免你们这种情况出现。

    三:转移减压法

    有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，可以让你们的家长督促你们及时放松自己，如参加各种体育活动，

    放学后泡泡热水澡，记得多和家人、朋友聊天，还可以利用各种自己独有的方式宣泄自己压抑的情绪等等。

    ……

    一场漫长的心理下来，即使是有年级主任在之前的讲话，依旧有人从头睡到尾，根本没听，不过大部人还是有所收获，高考的重要性让每个人都不允许自己有什么做的不到位，或是别人做了而自己没做，那样会担心万一要是这么巧考了呢？考生的心理还真是复杂。