“抬头与低头，是人生的两种姿态。抬头需要底气，低头需要勇气”。
“抬头，就是要有一种永不服输的精神”，只有昂首前行，相信自己；“不退缩不逃避、不懈怠、不轻言放弃、坚持到最后”，才有资格迈进成功的大门。
薛鸿飞他们的三班站在操场上竟然有了一种傲视群雄的压抑感！这是场外的观众得出的感觉，面对着四百米障碍，对于所有的士兵来说这都是一个大难题，也许这一刻他们都和天地融为了一起，只等着那一刻放飞自己。
龙剑川很欣慰，他已经被三班这会的这种的气氛感染了，那一种淡淡的忧伤和浓重的傲视苍穹的强者风范，深深的触动了他的内心，而这一切的源头都是来自于薛鸿飞，也许；“他们这一刻才真正的认识到了薛鸿飞吧”！
龙剑川深深的看了一眼王进、再看看指导员和场内的士兵，对着王进敬礼，然后转身；向操场走去，新兵二连三班全体都有，今天的训练科目是四百米障碍，听清楚了没有！是！十三个人发出的声音竟然让在场的所有人听到了千军万马的嘶鸣！那一刻起，他们不在是普通的新兵，他们是真正的军人。
张浩；到！出列；是！着一系列简单的口令发出却是那样的震撼人心，张浩；目标四百米障碍赛！准备、出发、、、、、、，随着龙剑川的一声令下，张浩像一支利箭一样迸发。
四百米障碍赛其实深读也可以成为一种人生的态度；四百米障碍是全军必训科目，难度大，要求高，有一定的危险性，有人因此害怕，有人因此受伤，有人因此获得荣誉，有人因此参悟人生的道理。小编也曾跑过四百米障碍，来来回回，过程中真是生不如死。但是跑完之后才发现人生的诸多道理定格在了四百米障碍的每一个环节。
一、开始100米
那是人生刚刚的起步，是坦途，没有障碍，没有艰险，不需要你太快，也不能太慢，需要的是你对节奏的把握。在你刚刚起步的时候，要打好基础，要形成属于自己的人生节奏。
二、低桩网
人生的坎坷从此开始。我们这一生，有时需要阔步前行，有时需要匍匐前进，我们前进的姿势不一样，结果却是殊途同归。只是匍匐的时候你可能会痛苦一些，但你要坚持，那只是一阵子而已。
三、高板墙
人生坎坷十有**。这道坎很高，需要你的自信和勇气，当你面对人生看似难以逾越的障碍的时候，一定不要害怕，不要退缩，你要尝试，万一成功了呢。而在大多数情况下，这道坎你都能过去。
四、桥形桩
人生是前进性与曲折性的统一。人生道路从来都是曲曲折折，需要你在峰回路转中奋进，关键是不能迷失方向，正所谓“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。
五、独木桥
你一定会经历许多人生的独木桥。那个时候只有你独自通过，你要掌握自己的平衡，也要快速通过。如果有人挡住去路，要么“狭路相逢勇者胜”，要么你们协作同行。
六、云梯
当你走向高处，你能够克服自己的恐惧，你能否在高处舞蹈，你能否不让自己跌落。那取决于你的能力，也取决于你的心理素质。
七、高低台
高高低低，跌跌撞撞，人生就是如此。人的一生就是攀登的过程，要想成功登上人生的高峰，必须从最低的一个台阶做起。须知，没有比人心更高的山峰，没有比人脚更长的路。
八、矮墙
这道墙虽矮，却不那么容易通过，你得遵守通过他的规则。有时候你需要跨越它，有时候你需要从那个小门穿过去。这正如人生，通向成功的门很多，有时候从门进去，有时候可以跨过大门。
九、深坑
人生路上到处都是坑，留点心，千万不要被那些坑给坑了。当你无法避免的时候，你所能做的就是迈开大步跨过去。
十、五步桩
人生的道路很漫长，但要紧处往往只有几步。当你面对这“要紧的几步”时，要把快、准、穏结合起来，一定能成功。
十一、最后冲刺100米
这是关键的一百米，冲刺吧！人生有许多关键的一百米，虽然那时你已经很累了，但你依然要冲刺，瞄准终点，一鼓作气。要狠一点！
也许四百米只是人生的缩写，生活处处都充满着人生的足迹。
张浩果然名不虚传；“以前只练习过一段时间的他，现在他的速度、质量以及堪称完美了”，一分钟四十七秒完成，竟然超过了一些老兵的成绩，成为了优秀，接下来的十一位新兵也都没有让龙剑传失望，最差的也是良好1分钟58秒，这在一支普通的老兵班级里也不会有这样的成绩。
但是，三班还有一个人没有跑，薛鸿飞，“薛鸿飞身体很好、但就是大脑好像没有张浩他们灵活似得”，一个战术动作薛鸿飞要学习很久的，但是凭借着这股不放弃的劲，这才薛鸿飞才勉强跟得上训练。
