《箫舞清歌》 第二十五章 深蹲

    崔老师让何茜茜坐在她的椅子上，蹲下来轻声鼓励着抽抽搭搭的何茜茜。

    “可是明明说好了让我教同学们……”被妈妈搂着的何茜茜抽泣着，不甘心地睁着泪水涟涟的眼睛看着与她平视的崔老师。

    “你觉得蔺箫今天跳的舞好看吗？”崔老师没有正面回答这个问题，而是反问了她。

    “好看……”何茜茜犹豫了半晌，最后不情不愿地承认了这一点，蔺箫跳的舞确实比她跳得好看。

    “那你跟着她学会了这个舞，然后跳得比她还好，是不是就更厉害了？”崔老师耐心地劝解着。

    “我还能跟着她学？我能跳得比蔺箫还好吗……”何茜茜开始怀疑自己了，果然是自信心受到了打击啊。

    “当然可以，只是不做小老师了，但是学会了这支舞，还是可以跟同学们一起去舞台上表演的呀！”崔老师连忙给予肯定，怪不得这孩子那么在乎这个投票，原来是以为输了的就不能参加表演了啊。

    “对，茜茜啊，蔺箫现在是比你厉害，但是咱们还可以学啊！听崔老师的，你去把她会的都学会了，然后努力地练，一定比她跳得还好！”这时站在旁边搂着女儿的何茜茜妈妈也终于出声了。

    说实话她中午听到这个事情时是很不满的，毕竟按照女儿的话说，崔老师已经答应了让女儿教大家跳舞，而且都已经开始教了。这时候突然冒出来个蔺箫，又搞个什么投票竞争出来，这不是明摆着觉得她女儿不行要换人吗！

    或者阴谋论一下……那个学生家里跟老师有什么关系？家长来送了什么礼？

    一想到这种可能性，何茜茜妈妈一路提着她的大音响走过来是带着满肚子气来的，想着要真是这样，她非得大闹学校不可！

    可刚刚亲眼看着蔺箫跳完那支舞以后，她知道了，人家真是凭实力来竞争的！

    她自己的女儿自己知道，虽然有好东西就要争取是她教的，但是首先也得有能争取到这东西的实力才行，女儿显然还没明白，这一次正好借机会让女儿认识到这一点。

    就像她，她们小区广场舞小队队长的位置是怎么来的，还不是靠她天天在家得空就练习以及靠她的大音响得来的！

    就凭她这个花了重金下了血本的大音响，以及她每天跟着光碟学来的新潮的舞蹈动作，说不定过段时间能当上她们那个广场的领舞呢！那可是能站在好几个小区大几十号人的前面跳舞！

    让女儿跟着那个蔺箫学些东西也是好事，何茜茜学舞的那里的老师也是忒不知变通了，她都说了要他们直接教跳舞，别整些大跳小跳的没用的东西，可是那些老师就是不愿意，说是基本功得练，以后才能跳好舞。

    结果直到现在一直完整的舞都没学过，跟着蔺箫能学会她今天跳的那个舞，相当于免费上了别人的课不是？

    她今天一看就知道，蔺箫学舞的那里肯定比自家女儿学的那里要好，回头得打听打听那女孩在哪学的才行。

    何茜茜终于在妈妈和崔老师的双重攻势下想通了，熊熊胜负欲重新在她心中燃起，发誓一定学会蔺箫会的东西，然后打败蔺箫！

    小屁孩果然好忽悠。

    蔺箫自是不知道她执教生涯中遇到最荒唐的家长要求，现在已是被别的舞蹈老师遇到过了，只是这个家长还是讲点道理，没彻底闹到要叫保安的地步。

    也不知道人家打她的主意，准备偷师，她现在在拟她的锻炼计划呢。

    回到家的蔺箫放下小书包，扯了张草稿纸，边考量着她现在的身体状况边写下了锻炼计划表。

    早上，六点起床，六点十分出门匀速持续慢跑半小时，六点四十回家简单冲洗，七点出发去上学。

    中午午休时压腿拉伸什么的不能落下，那就吃完饭后柔韧性训练四十分钟，再睡半小时就差不多要去上课了。

    下午回家是五点钟的样子，先用半个小时把作业搞定，然后做力量训练，仰卧起坐加转体、抱头深蹲什么的先各做两组，每组十次，她现在最缺的就是力量了。

    然后老妈应该做好晚饭了，吃完晚饭稍事休息，再出门匀速慢跑半小时，至于动画片时间，她本来也在坚持边看动漫边做简单的拉伸，这个坚持下去就好了，不然一下子太过了会吓到爸爸妈妈。

    她现在这个年龄很多技巧动作还做不出来是很正常的事情，在进入北舞后再练这些也是可以的，但是她的目标不容她像其他学徒一样，按部就班地训练下去。

    现在有时间，她也懂得怎样做训练才能在不伤到自己身体的情况下效果最好，那么能省一点就是一点。

    如果这一年多的时间她能把这些基本功和体能练好一些，在上了北舞之后就有更多的时间学其他更难的东西了。

    ok，锻炼计划搞定，暂时就这么多吧，再多她这小身板儿就受不了了。

    说做就做，锻炼计划今天就开始实行，先把作业搞定！

    蔺箫从书包里掏出作业本，开始抄生词算算数之旅。讲真每天写作业也是一件麻烦事儿，因为她得控制自己把字写得……幼稚一点。

    一笔一划地小心翼翼，还得不时写错一下用个改正液改正带改正纸什么的，不然她交一份字迹娟秀工整毫无改正痕迹的作业出来，谁都知道有问题了。

    要不是得花些心思在字体控制和故意写错上面，估计她十分钟就能搞定一天的作业了，这还是在语文作业很多都是抄抄抄的情况下。

    搞定了作业，蔺箫跑到大镜子面前，开始做深蹲。

    深蹲也是有标准的，不是说蹲下去站起来就可以，而且若是深蹲姿势不标准的话还对膝关节有损伤，要特别注意才行。

    双手向前平伸，腰背保持直线，肩部放松，慢慢下蹲直到髋关节低于膝关节，然后保持姿势站起来，再蹲。

    一组十个，做到一半蔺箫就有些撑不住了，这个动作越往下蹲需要的肺活量越大，连续五个下来蔺箫就觉得好累，却还是咬牙保持着呼吸继续蹲了下去。

    这时，传来了钥匙插入门孔的声音。

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