林鹤慢吞吞喝完了牛肉粉丝汤。
暖暖的牛肉粉丝汤抚平了林鹤昨天被油炸食品折腾得不轻的味蕾。
也暖了胃，喝完汤，林鹤的胃已经一点也不难受了。
林鹤慢悠悠骑着车行驶在春天里，迎面而来的风一点都不冷，很舒服。
林鹤这几天一直在直播，剪辑和训练当中连轴转着。
虽然没有感觉有多疲惫，毕竟林鹤现在有了目标。
但是这一碗汤，给了林鹤一点慰藉。
回到家之后，林鹤开始打扫厨房，又把装在容器中沉淀了一晚上的油拿了出来。
有些上面部分已经恢复了澄澈，有些还没有，而有的中的杂质，则是基本已经沉在了底上。
将基本干净的几种油过滤，重新放在阴暗处，等它再沉淀一段时间。
然后林鹤就开始打扫厨房，昨天因为实在晚了，所以大部分东西根本没收拾。
林鹤洗洗弄弄，拖地擦桌，差不多弄了2个小时。
弄完这一切，腰酸背痛的林鹤瘫在了椅子上，稍作休息之后，便继续去剪辑去了。
今天晚上是纯聊天直播，林鹤只要将素材整理好就好，不必做太多事。
不像有游戏直播的时候，每天还要抽出一些时间来玩游戏。
猫里奥虽然是一个很有意思的游戏，但是太自虐了。
幸而之后抽到的游戏还好，不是什么自虐向的游戏。
可是就算是很有意思的游戏，一直玩也是很无聊的。
林鹤真的有点“玩伤了”，这是这边的土话，意思大概是玩的太多以至于厌倦了。
因为一整期的美食直播，之后能有好几天不必去做其他直播。
这让林鹤有点开心。
不仅仅是因为稍微能休息一下，暂时不玩游戏。
还有一个原因就是其实他真正喜欢的，还是和观众瞎扯淡。
这才是他最喜欢也是最向往的生活。
于是很快的，林鹤所期待的和观众尬聊的时间到了。
“哈喽！大家好，bj时间的晚上5点59分，我在23456直播间又和大家见面啦。又是新的一天呢。”
“新的一天我们来说点什么好呢，我们来说说从前的我们对一些食物到底有多少误会。”
“当然，说不定，我们现在依旧还有这种误会。”
“首先是三样东西，蜂蜜，酸奶，香蕉，可能要说一点有点恶心的话题。”
“在吃饭的观众麻烦避让一下，饭刚刚吃好的也是，还有等等要吃饭的朋友也请避让一下，因为我们等等可能会讲到比较恶心的话题。”
“我以后会把视频剪出来的，心理承受能力不太好的朋友们麻烦避让一下，免得等等恶心。等到合适的时间再看视频也行。”
这样说出来反倒好，林鹤本来就是打算讲一些稍微有点恶心的话题，如果不提醒，被恶心到了的观众可不会留什么情面。
而这样提醒了，反而很多人并不会离开，反而是会更想挑战下去。
林鹤也会注意把控尺度，不会真的太过于恶心。
所以最初把丑话先说在前头会更好。
“很多人说，便秘的时候吃这三种东西有奇效。蜂蜜水润肠，香蕉通便，而酸奶中的益生菌可以改善肠道的菌落种类。”
“事实上这样的说法并不对。”
“的确有一部分人喝了蜂蜜之后便秘得到了缓解，主要是因为他们果糖不耐受，蜂蜜中含有大量的果糖。”
“而对于大部分人来讲，蜂蜜水和水的通便效果差不多。”
“而香蕉中含有的缓解便秘的膳食纤维，很多水果中都含有，香蕉并不是其中膳食纤维含量最丰富的一种。”
“而那些有益生菌据说能对肠道有好处的酸奶，里面的菌是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。”
“这两种菌既不是什么益生菌，也无法抗过胃酸到达肠道。”
“……三观都给主播你毁掉了，谢谢。”
“还好啊，一点都不恶心。”
“这算什么恶心，一点都不恶心。”
“所以这三种流传甚广的排便妙方其实并不能起作用。”
“那么就由我来给大家科普一下，到底什么样的方法能够促进排便。”
“首先：不能吃的太少，吃的太少的话，会很容易便秘的。”
“其次：多吃一些粗粮。”
“然后记得多喝水，然后顺带吃点海带，木耳，银耳之类的东西。”
“之后是做适量的运动，帮助排便。尽量使自己有规律地去排便，比如说每天早上进行排便。最开始没有便意也要去，之后就能形成习惯了。”
林鹤一拍手。
“好的，现在我们说完了跟便秘有关系的三种食品，我们把其中的一种单独拎出来讲讲看。”
“我们单独拎出来讲讲的东西就是蜂蜜。蜂蜜一直以来被赋予了很多功能，养颜，减肥，排毒，甚至还可以入药。”
“那么蜂蜜是不是真的有那么多奇效呢？”
“从营养成分来看，蜂蜜其实是一种高热量，营养单一的食品。而同样高热量，营养单一的食品还有泡面。”
“我们来看看蜂蜜中的成分。其中糖占了80%以上，包括果糖和葡萄糖。另外有占比超过10%的水。”
“其中也含有矿物质和维生素，占比不超过1%。”
“而商家宣传的，也是大家比较相信的，其实是蜂蜜中的酶，蜂蜜中的确是有酶的，不过食物中的酶并没有什么用处，因为都被消化变成蛋白质了。”
“说实在的，蜂蜜中糖的含量那么多，为了补充蜂蜜中微乎其微的一点点的营养成分，喝掉那么多糖，有点本末倒置哦。”
“那些想减肥的怕是会胖。”
“排便我们之前说了，而入药，事实上蜂蜜加上大部分的中药，没有什么改变，最多就是起到一个辅助的作用。”
“比如有些说法是蜂蜜和丹参加上首乌可以治疗冠心病，事实上这个药方并没有传说中那么有效。偏方不可全信。”
“当然了，蜂蜜并不是一无是处的。只是大家不要过度神化就好，它用来做吃的东西都是非常美味的。”
