鉴于家里又多了一位中老年病号，云曦想她应该研究一下延年益寿的事情，她手里有很多药草，特别是年份很高的草药，神农架就挖了很多，在古城又搜刮了一个仓库的药草，还有那么多的丹药。如此多的资源，放着不用是浪费。
墨韵对人类没什么研究，对中医也没什么研究，炼丹也不精通，但她对丹药比云曦知道的多了！因此云曦把丹药连同货架拿出来，给墨韵。让她把每瓶丹药都写上名字，然后写本使用效果、方法、注意事项，便于云曦使用。
当然云曦是不敢直接用丹药的，要不然效果太逆天也不好。她可以参考一下丹药，以及丹药的药方什么的，还有现代中医药的一些书籍、药方，多做些有益于身体的滋补的饭菜，加入些滋补的食材和药材。
家里两个老年人，都有三高病症，还有糖尿病、风湿、中风、血脉硬化等症状，是疾病的综合体，医院轻易不敢救治。
经过云曦和墨韵两人一晚上的讨论，以防止为主，云曦先确定了早餐食谱。
每人一杯豆浆里加入一勺珍珠粉。云曦的珍珠粉是天然淡水珍珠，而且是特殊环境孕育而成的，富含营养，增强免疫力、补充钙质、葆春延衰、改善睡眠、治疗溃疡、养肝明目、辅助降压，调节内分泌、营造体内平衡环境，养颜嫩肤，清火去痘，助睡安眠，去皱除斑，常服能令肌肤白皙柔嫩。七种豆浆，每周轮换着喝：
豆浆大米粥，功效：补虚益气，健脾养胃。可治脾虚食少、身体羸弱、虚劳咳嗽、痰火哮喘等症。
黄豆浆，功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
花生豆浆牛奶，功效：润肤，盒肺气、补虚。
芝麻花生黑豆浆，功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
五豆豆浆，功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
枸杞豆浆，功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
核桃芝麻豆浆，功效：补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。
其他的鸡蛋，馒头，窝窝头，面条，年糕，包子，饺子，馄饨，米糕，鱼饼，鱼丸等轮换配着吃。早餐必要有蔬菜和水果，补充机体膳食纤维、胡萝卜素、维生素和矿物质。
所以这天早餐，大家先被云曦餐桌上每人一杯豆浆、一小蝶蔬菜、一个苹果给弄糊涂了，往常都是桌上放着，大家想吃什么都自己拿，这还定任务啦？当然，也没表示不好。
“那个，大家喝豆浆的时候，先把杯子摇一摇，把杯底的沉淀物都摇起来，一起喝下去。因为我在豆浆里加了药粉，增强体质，美容养颜，延年益寿的，所以要把药粉一起喝下去。”云曦先申明一下。
“这个是什么药粉啊？”云嫂嫂对于随便吃药什么的不感冒。
“珍珠粉啊，人参粉啊，配着的，根据药方配的，很多种，蛮贵的。买药材都花了老多钱。”云曦半真半假的说。
“那是要都喝下去的，千万别剩下了！”云妈妈一听那么贵的，不能浪费。以至于她一直监督着家里每个人的杯子。
“水果饭后吃啊，蔬菜也要吃，营养均衡。”云曦又说了一遍注意事项，“其他的，你们想吃什么自己拿，吃不掉的就喂动物了。”
大家对于早餐的安排没有异议，纷纷表示会配合。其实大家也知道，是为了身体健康才这么安排的，没病的预防疾病，有病的食疗。
吃完早餐，云曦开始犯愁午餐的准备。她想起了最初到神农架打死的那头黑豹了，豹骨有祛风通络，强筋健骨的功效，用于风湿痹痛，脚膝酸软。于是午餐有了加入豹骨粉的各种汤类。
人参治百病，是百草之王，所以午餐必不可少的要加入人参。她又把那三根不知道多少年份的参须，用开水泡着，便于以后做汤用。那三根参须肯定超过千年了，不然那根人参还会知道感恩送云曦三根参须。怕补得太过，稀释，是最好不过的办法，用大量开水泡。因为人参不能经常服用，所以云曦打算每十天半个月的，给用参汤炖汤喝。
灵芝，又常被称为“仙草”，无毒，味温性平，食用无禁忌，经常服用，抗癌、护肝、解毒、护心、治三高，滋补养身，轻身不老。灵芝一般人需要2-3天才吸收，多的要一周或者十天，才吸收。一颗百年灵芝可以切十几片，每次炖汤放一片。几百年的野生灵芝，特别是紫灵芝药性很强，少放点，利于吸收，不至于浪费。一周炖一次灵芝炖鸡汤，一次灵芝炖鸭汤。
何首乌，补肝，益肾，养血，祛风。治肝肾阴亏，发须早白，血虚头晕，腰膝软弱，筋骨酸痛，神经衰弱、高血脂症，久疟，久痢，慢遗精，崩带，性肝炎，痈肿，瘰疬，肠风，痔疾。它有很多禁忌，不能随便吃，忌动物血、葱、猪肉、羊肉、萝卜、蒜、铁。所以何首乌不能用金属锅炖汤，要用陶瓷炖汤锅，炖汤。鸡汤吃多了，会腻，云曦弄了些乳鸽来，用来炖何首乌。每周一次。又用何首乌来卤鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋，丰富食谱。
当归，补血养血，润肠通便，调经活血，防治冻疮，抗癌，抗老，防治老年痴呆。轻微毒，不宜多食，容易上火。红枣当归排骨汤，每周一次。
天麻，甘，平。归肝经。息风止痉，平抑肝阳，祛风通络。用于小儿惊风，癫痫抽搐，破伤风，头痛眩晕，手足不遂，肢体麻木，风湿痹痛。有毒，久服易头晕、恶心、胸闷、皮肤丘疹伴瘙痒等。天麻排骨汤或天麻甲鱼汤，每周一次。
党参，补中，益气，生津。治脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴，久泻，脱肛。党参炖兔子汤，每周一次。
黄芪，“常喝黄芪汤，防病保健康”，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿黄芪圆片，痈疽难溃，久溃不敛，血虚痿黄，内热消渴;慢性肾炎蛋白尿，糖尿病。不宜大量服用，肾虚者不宜食用。黄芪羊肉汤，每周一次。
黄精，性甘味平，作用缓慢，可作久服之补品。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾、壮骨、键髓等效用，治疗高血脂、糖尿病、动脉硬化、脂肪肝等很有疗效。黄精炖排骨、瘦肉、鸽子、鸡、鸭等都可以，还可以泡汤当茶喝，新鲜的可以生吃，这个可以经常吃。
除以上这些汤外，肉类以瘦肉、鱼肉为佳，牛肉、肥肉、内脏、腊肉等排除在外。蔬菜居多，绿叶菜、黄瓜、苦瓜、莴苣、竹笋、洋葱、木耳、西红柿、藕、冬瓜、南瓜、海带、莼菜、青豆、豆腐、豆芽等。水果以柚子、圣女果、火龙果、橘子、草莓、桃、苹果为主。
主食粗粮为主，玉米窝窝头，红薯饭，馒头，面条，玉米面饼等。
所以这天的午餐是每人一盅人参豹骨粉乌鸡汤，主食窝窝头、玉米面饼、米饭，清蒸鲥鱼，家常豆腐，韭菜豆芽肉丝，海带汤，手撕包菜，尖椒肉片，高汤娃娃菜，……
大家对于每人一盅汤或者每人一杯汤啊水的，表示知道连渣都要喝掉，养成习惯了。
下午加餐的，荞麦面、菜饼、水饺等。
晚餐，每人每天一盅鲟鱼汤，其他的菜随每天中午的调整，基本不重复就行，或者个别想吃的菜。
当然，小孩子的汤水减量或者不加药材，免得补过头了。
于是接下来一大家子都跟着调整食谱，进行食疗，调养身体。
一周后，效果显而易见的，年轻的个个精力旺盛，孩子聪明活泼。云妈妈本来在云曦的偷偷调理下，身体就好很多了，在这样系统的调养下，显得身体好很多了，起码没再出现半夜痛醒的情况，也能走很长路了。老舅的情况比较严重，效果最明显，精神头好很多了，不会动不动就要去躺着了。
一个月后，云曦想看看调养效果如何，组织了一次庄园集体体检。鉴于墨韵没有身份证医疗卡什么的，只能留她在庄园看家，对外的说法是她单独去。
云妈妈和老舅特别针对性的体检了一次。
一个星期后，体检结果出来，大家身体都蛮健康的，除了霍教授和霍阿姨有些老年病，其他人都还好。云曦一家子就一点儿病啊啥的都没有，健康着呢，连外甥女都会说三个字、三个字的话了。
云妈妈的体检报告最喜人了，糖尿病、高血压控制得很好，跟正常人一样，视力恢复了一些，风湿、中风等就没诊出来。
老舅的糖尿病和高血压控制在正常范围里，其他的身体情况恢复了一些。直接表现是他一天坐着都没关系了，不会坐不住，偶尔还会去散散步。
相信慢慢调养下去，老舅身体会越来越健康，云妈妈活到80岁应该没有问题，至于年轻的更加长寿了。
云哥哥的大肚腩消失了，脸色红润，皮肤也白了许多，身轻体健，干起活来跟头牛似的。
云嫂嫂，身材本来就苗条，皮肤也蛮好，就是脸上皮肤暗黑。调养了以后脸上肤色变得红润细腻，有光泽了。
云昕的皮肤变白了很多，脸上的痘痘和斑点都消失了，光滑不少，貌似还长了点儿个。
李澄本来脑袋上的头发比较稀少，很有秃顶的节奏。一个月后，头发浓密了不少，身子也强壮了，不再跟个竹竿似的，干起农活也有模有样。
云妈妈现在很喜欢抱孩子，她以前抱不动，都放车里推着走，现在可以抱了，可惜孩子喜欢自己走！
龙涛自从来了庄园越来越活泼了，在学校还交了朋友。
这一个月，云曦和墨韵两人，偷偷的在楼上吃了好几条鲟鱼，只把软骨、鱼头什么的留下来给大家补补身子。她俩连续加工了好几个晚上的珍珠，才把所有的珍珠都加工成粉，当然除了要佩戴的和河蚌里的。
本来云曦是想墨韵搬到楼上，一起住的，可惜找不到理由跟大家解释。墨韵基本上都在楼下睡觉，偶尔偷偷摸摸的住一晚。简直跟地下恋似的。
![[gl]相思茧](/cover/101/101723/101723s.jpg)
