学校的修习场类似于个超大型的体育场和健身中心的集合。中间是一大片庞大的场地被划分成许多区域，不同的区域放着一些不同的器材和武器，区域外是一圈跑道，跑道四周是一层层阶梯状的坐位。最顶端是一个个单独的房间，环饶在修习场的四周，是精英修习场，里面的配置是什么样的孔方就不得而之了。
五形锻体目的是锻体，锻体的目的是为了能够修炼英气成为英士。为什么能够通过锻体而能够修炼，这里就要讲一下人与自然的辩证关系了。
天英之界在最初之时人和其他动物一样，只是作为大自然的一部分而存在，在自然的大环境下生存生长。那时候每个人天生都可以和自然融为一体，不需要锻体，也不需要修行，自然而然地就可以利用英气在这个世界生存，接受着大自然的馈赠，同时为了生存和其它物种在自然的规则下去争去斗。
但自从人类开蒙以后，和自然的关系逐渐的变了，人类不断地从自然中获取无穷无尽的资源，变得越来越强大，破坏了原有的平衡，所以来自自然的报复开始了，人类似乎被这个世界遗弃，甚至是排斥，人类修炼英气变得越来越困难。
随着社会的发展人类开始逐渐意识到自己的行为惹怒了自然才带来的这样的后果，于是人类为了能够重新得到自然的认可与原谅，开始改善人类与这个世界的关系，现如今偶尔也会出现天生就可以利用英气这样在以前看来平平常常，而现在看来确实天资绝佳的人，但是这毕竟是少数，大多数人仍然被排斥在自然体系之外，人类仿佛被这个自然当成了异物一样。大自然通过不断地强化其他因素而达到排挤人类的目的，这里有个不是很恰当的比喻，把自然比喻成一个人，而人就像是自然体内的癌细胞，在破坏自然的同时却只能依托自然而存活。而自然则由于人类的破坏激发了自身的免疫系统，通过对自然环境的调节，不断抵抗着人类的攻击，甚至是反击。人类在这场战斗中失去了优势，没办法妥协是唯一的出路，当人类认识到这一点的时候，人类便开始了给大自然的反馈之旅。近年来不断涌现的各路天才无一不彰显着这个决定的正确性，但是天才之所以称之为天才，不仅仅是因为潜力大，是特么因为这样的人太少。而绝大多数的人仍然无法直接修炼英气。
而五形锻体术就是经过历代先辈的总结，为了使人体自身体能够得到自然的认可，改造自身最基本的修炼形式。
锻体的这个阶段被称之为无知境，表达的意思是你对这个世界一无所知，因为英气才是这个世界的核心，接触不到英气，那么就是无知。名字很伤人但也很准确地反应了这个世界阶级规则。
无知境分三重，外炼，内炼和融炼，而融炼圆满的状态被称为完璧，而且只有达到完璧才有可能获得英种的认可成为一名英士。
外炼的目的是打熬筋骨。内炼则是通过英气来改造人的血气。融炼则是利用人体自身的循环系统，改造全身，是身体内在统一，与自然统一，达到真正的融于自然，感受到自然的能量，才有可能能够获得英种的认可。
正所谓外炼筋骨皮，内炼血与气，内外融一体，胸中藏天地。
五形锻体是以人的五种基本形态衍生出的五种形诀为基础完成对人体筋骨的锤炼。形诀分为站诀、坐诀、行诀、跃诀、卧诀，所谓站如松、坐如钟、行如风、跃如雷、卧如弓说的就是五种形诀的基本要求。而且五形锻体是修行体系中基础中的基础。
而内炼则是绝大多数是靠吃吃出来的，而且不是吃普通的食物，而是英食。英食，故名思意，就是蕴含英气的食物，内炼需要将身体用英气来进行改造，然而这个阶段的身体还无法直接从外界吸收英气，那只最直接的渠道就是吃了，不仅要吃，还要辅以适当的武技修炼或其它方式促进能量的消化与吸收。至于第二重什么时候能够炼成则是取决于你吃的什么？吃了多少？吃完以后能留住多少了。听上去内炼很不着调，但事实就是如此。
当然有钱人也可以采用除了吃以外的方式，孔方就听说有一种注射药剂能量含量极高，当然也极贵。
至于融炼，就更不着调了，给孔方感觉这个世界的修行体系就跟闹着玩似的。融炼的本质是使身体血气与筋骨完成融合与统一，利用内炼改造过的血气，对外炼的筋骨进行再次改造，以达到筋骨和血气的统一。正常的情况下，内炼圆满后，自身的循环系统就在不断的完成着融炼的工作，只是这样需要的时间会很长。如果想要在短时间内达成完璧，那么就需要外界不断的刺激，来加速自身的代谢，以达到快速融合的目的。刺激的方式也是多种多样，最基本的则是武技和战斗的压力。而且压力越大，效果越好。所以多数同学在到达融炼的时候往往都会找实力比自己强的人去挑战、争取早日突破，找实力爱自己高的就意味着挨揍的可能性非常之高，没有谁喜欢被打，但又不得不这样，所以融一也被人称为自残。
外练筋骨皮，内炼很随意，想要达完璧，挨揍莫生气。
到达完璧之后如何获得英种以及英种入体以后如何修炼，就不是现在的孔方所知晓的了。
孔方现在已经基本完成了外炼的修行，就差临门一脚基本就能够突破外炼到达内炼的境界。这对于才刚入学第二年的学生来说已经是非常快速的进步了。
孔方心中也暗自庆幸，看来最累的基础工作已经被这具体身体的前任搞定个七七八八，接下来应该不会太累了。如果要让现在的孔方一丝不苟有板有眼的去修炼，那真的是太难了，比三五还难。
